Teknik Pernafasan yang Benar Bisa Meningkatkan Daya Ingat
KilasAdidas - Bernafas adalah kebutuhan utama manusia untuk bertahan hidup, dengan Teknik Pernafasan yang Benar Anda Juga Bisa Meningkatkan Daya Ingat.
 |
| Teknik Pernafasan yang Benar Bisa Meningkatkan Daya Ingat |
Bernapas menjadi mekanisme alami manusia untuk bertahan hidup. Namun, apakah Anda pernah sadar dan fokus dengan cara menghirup napas panjang dan dalam melalui hidung lalu mengeluarkannya melalui mulut?
Dilansir dari laman Xinhua, sebuah penelitian menunjukan cara bernapas seperti itu dapat meringankan pikiran dan meningkatkan daya ingat. Hasil penelitian yang dilakukan para peneliti dari Universitas Northwestern, menunjukkan menghirup udara lewat hidung dapat mempengaruhi aktivitas otak dan khususnya dapat membantu orang untuk mengingat.
"Salah satu penemuan besarnya adalah bernapas melalui hidung hingga terlihat perbedaan dramatis di area otak yang berhubungan dengan proses emosi dan ingatan" ujar Christina Zelano, peneliti utama yang memimpin tim peneliti Universitas Northwestern.
Dalam percobaan, 100 remaja dan dewasa direkrut untuk berpartisipasi. Para peneliti membuat penilaian secara cepat tentang ekspresi wajah atau objek yang terlintas di layar komputer. Hasilnya, orang yang menghirup napas melalui hidung mampu mengenali atau ingat hal-hal lebih cepat dari pada jika mereka mengeluarkan nafas melalui hidung.
"Jika Anda berada di lingkungan yang berbahaya dengan stimulus yang menakutkan, data kami mengindikasikan Anda dapat merespons lebih cepat jika Anda bernapas melalui hidung," kata Zelano.
Namun hasil sebaliknya terjadi jika bernapas melalui mulut. Penelitian ini menunjukkan, bernapas melalui mulut membuat ingatan menjadi lemah.
Apakah Anda pernah mencoba fokus dengan cara menghirup nafas panjang dan dalam melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut? Sebuah penelitian terbaru menunjukan cara bernafas seperti itu dapat meringankan pikiran dan meningkatkan daya ingat, Xinhua.
Penelitian yang dilakukan para peneliti dari Universitas Northwestern, menunjukkan menghirup udara lewat hidung dapat mempengaruhi aktivitas otak dan khususnya dapat membantu orang untuk mengingat.
100 remaja dewasa direkrut untuk berpartisipasi dalam studi dan diminta untuk membuat penilaian secara cepat tentang ekspresi wajah atau objek yang terlintas di layar komputer. Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang menghirup nafas melalui hidung mampu mengenali atau ingat hal-hal lebih cepat dari pada jika mereka mengeluarkan nafas melalui hidung.
Studi merupakan yang pertama yang menunjukkan ritme dalam bernafas dapat membuat aktivitas elektrik pada otak, berdasarkan laporan yang diterbitkan awal minggu ini di "The Journal of Neuroscience".
Salah satu penemuan besarnya adalah bernafas melalui hidung dapat menyebabkan "perbedaan dramatis" di area otak yang berhubungan dengan proses emosi dan ingatan, demikian menurut peneliti utama Christina Zelano.
0 comments:
Post a Comment